当王晓空跟随阿飞回到队伍里时，立即引来年轻人们的一阵议论，阿飞跟另外两外教练耳语一番后，转身宣布道：“安静一下，现在给大家介绍我们的新学员，王晓空，希望大家能够多多帮助他进步。好了，今天我们就要结束一周的适应性训练，大家也对跑酷运动有了个初步的了解，我们对大家的身体条件也有了判断，一会我念到名字的学员，你们在接下来的时间就由彩虹妹带领开展以增强身体素质为主的训练，其他人由我们三个带领进行强化训练。”
不出意外，王晓空被分配到了彩虹妹所在的队伍，一共二十几个学员中，一大半的年轻人被划分到彩虹妹这里。显然，几个年轻人对自己被划分到彩虹妹的团体里感到不满，他们连番向彩虹妹和阿飞表示了不满，没有改变现状后愤然离开了广场。
有人退出并没有影响到王晓空的心情，他站在队列里认真的听着彩虹妹的讲话。
“各位，大家都知道我是谁的啦！哈哈，可是我没有和你们说过我是飞檐天团的经理哟，也是宝岛第一跑酷美女哟。所以说，你们到我这里，并不代表着你们练不成，只是你们在力量、协调性和稳定性的结合上有所欠缺而已的啦。”
“看看你们身边还有个大叔存在，你们还有什么理由放弃呢！好了啦，废话我也不和你们多说的啦，从今天开始，我们这个组的训练课目以轻度力量、协调性和稳定性为主。”
“哈，协调性就是你们四肢和躯干的相互协调和配合哟，稳定性就是你控制自身的身体姿态，提高整个动作稳定性和动作成功率，可是无论协调性或稳定性都需要调动身体上多个肌肉群，所以这些都需要基础的力量支撑的啦。”
不论对面的一群年轻人，还有一位大叔听没听懂彩虹妹的讲解，但她已经成功吸引了大家的注意力。
彩虹妹十分兴奋，她确实是一个出色的女跑酷选手，可惜这项运动确实不适合女孩子来玩，因为生理上的限制，导致许多高难度的动作女性完成不了，而且世界上也没有女子项目的跑酷大赛，所以喜爱跑酷的她只能在飞檐天团里谋得一个经理人的位置，以此来延续自己对跑酷运动的感情。
彩虹妹紧了紧自己的发辫，又活动了一下手腕脚腕，来到城墙旁边的一根碗口粗的旗杆旁，围着旗杆转了一圈，笑咪咪的对大家说道：“柔韧性的重要性大家都知道的啦，我们在做任何动作前，一定要对身体中的主要部位进行热身哟，肌肉、关节和韧带都要进行拉开和预热，这样才可以去尝试一些大运动量的项目哟。”
彩虹妹一边说着，一边反手拉直自己的胳膊在脑后做着反复撑开拉起的热身活动，“我希望你们从今天开始注重热身活动，运动前从慢跑开始，然后依次做猫爬、韧带拉伸、蛙跳和单脚跳远等运动。我现在做的就是韧带拉伸的运动。”
说着，彩虹妹双手过脑后伸直，肩膀和腰身同时慢慢向后弯曲成一座拱桥，直到双手触地，她又慢慢收腹呈双手倒立，利用手臂的力量向前移动了两步，来到旗杆面前后，将两腿分开成剪刀状下落，待右腿稳稳落地后，在腰身力量的带动下躯干猛地回收，左腿平直的搭在旗杆上，配上彩虹妹舒展的身形，展现在人们面前一个漂亮的立式一字马。
整个动作行云流水，舒展而又连贯，好似一副慢动作一样让每个人都感到女性身体的阴柔美感。彩虹妹重新站起身来，拍了拍手上的灰尘，两个酒窝笑的更加的炫丽。“好了啦，热身动作结束了的啦，下面的动作小孩子可不要模仿哟！”
话言未落，彩虹妹忽的一下加速，几步间奔到城墙边的一处楼梯前，楼梯分两段呈一个直角状通向城头，梯面可容三人同时上下，一侧是二十公分的砖石扶手。
彩虹妹来到楼梯近前，脚步末收，直接一跃，踏着楼梯扶手而上，转眼间就拐过楼梯弯角，来到城墙半腰之处。
正当大家以为彩虹妹是要沿着楼梯扶手直上城头之时，跑在半腰的她突然向下一跃，飞离城墙，双手环握抓住楼梯拐角处立在地上的一根旗杆，双腿微曲蹬在旗杆上，借着惯性像一面旗子一样旋转下降了一圈后，单腿用力，反身一跃，双手又牢牢的抓住上来时的城墙楼梯扶手，两只腿弓着蹬在墙面上，全身收紧，好似一只灵猫一样挂在了城墙边上。似乎是为了炫耀一下，彩虹妹单手挂在城墙，另一手和下面已经看呆了的人们打了个招呼才一跃而下。
一气呵成，彩虹妹得意的晃到人群面前，一幅将军阅兵的神态溢于言表。
“好了啦，刚才这个城市飞降技巧里包含了跑酷运动里的许多基本动作哟。”说着，她一边搬着指头一边给众人细数道：“这里面有精准跳远、平衡移动、单杆飞抓、顺风转旗、反猫扑和基本落地等等动作，你们不要羡慕对面那些跟着阿飞的人哟，只要好好跟着我练习，这些动作你们都能完成的哟，好了啦，开始练习吧。”
阿飞三人也看到了彩虹妹的超人气表演，不像学员们夸张的表情，虽然他们也感到一些意外，但还好他们都是知道彩虹妹斤两的人。
“哟，彩虹妹妹今天可是超水平发挥了噢！”
“真臭屁啊，我记得，她好像是第一次这么连贯的完成这个动作？”
“好了，一会儿搞不好会过来让我们叫她彩虹大姐呢！”
哈哈哈哈，三人同时乐了起来。
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