萧扬就站在两人旁边，也不说话也不动作，面无表情地站着，让人搞不清他在想什么。
随着时间的流逝，大军的双臂也开始有了变化，出现轻微的颤动。
萧扬突然一声大吼：“任国！原地快速高抬腿四百下！”
警察们吃了一惊，只听中级２班的队伍里有个学员大声道：“是！”也不多话，立刻放下手里的方砖，就地抬腿，立刻开始执行萧扬下达的惩罚命令。
张千等看得心里暗讶。
这种强度的训练，如果是在部队，或者警察学校里出现，他一点都不会惊讶，但是竟然在这种私营的普通武术学校里出现，而这些学员竟然会毫不犹豫地按萧扬的指令进行！
看来这个萧老师还真有点教学的真材实料。
就在这时，萧扬喝道：“十分钟时间到！所有人！原地自由活动两分钟！”
警察们均张大了嘴，说不出话来。
什么？！那个任国原来只差这十几秒就完成训练了？！而那个萧老师竟然连这点人情都不给，只是区区十几秒的差距，竟然还一本正经地给了惩罚！
除了自行进行快速高抬腿惩罚的任国，其它学员无不赶紧放下手上的方砖，就地活动僵硬的手臂。大家都知道萧扬说两分钟就是两分钟，绝不会多一秒，如果不趁这时间赶紧恢复一下，后面的训练绝对坚持不下去。
萧扬的上臂力量训练是递进式，首次十分钟，第二次就是十五分钟，第三次则是二十分钟。三次一个轮换，一上午两次轮换，足以把所有人的上肢力量逼出极限。
不过接二再三地取得成果，已给学员们打了好几剂强心针，现在他们都相信在萧扬训练下肯定能有好成果，而是否真的如此，就要看两天后的友谊赛。本来大家对这场比赛还没什么信心，但是有了头天对高级２班的兔跳胜利，学员们心里都升起了希望，训练中更是干劲飚升。
萧扬目光回到身前的小姜和大军身上，唇角微露笑意。
小姜的双臂已经开始有了明显的小幅颤动，显然虽然曾经接受过专业训练，但是现在已不复当年之勇。他自己非常清楚这一点，而且随着时间，这想法愈来愈清晰。能坚持到现在，已经差不多到了他的极限。
大军则是另一种心态。他思想远较小姜单纯，一门心思只想尽自己全力撑下去，反而比平时发挥得更好。要是在平时，十分钟时间基本上就让他感到精疲力尽，但是今天却陡然发觉竟还有余力，不觉心里一热：“我还能撑下去！”
转眼中级２班又重新开始了第二次的上臂力量训练，警察们都开始紧张起来。那个大个子看样子还能撑不少时候，但是小姜的脸上肌肉已经开始因为手上的力量用尽而抽搐得厉害。
终于，在萧扬手上的计时器到了第１７分钟的时候，小姜一念掠过：“我不行了！”这念头一出，顿时全身力量尽泄，双臂一软，再举不起来。
警察们或叹气或惋惜或不快，表情各异，却没办法不接受已败了的事实。
小姜垂头丧气地看向萧扬，正要说话，后者突然一抬手，示意噤声。小姜一愣，顺着萧扬目光看向大军，心里陡地明白过来：“他要看这小子还能坚持多久！”
所有人都沉寂下来，静看大军。他的双臂已经开始有了明显的颤动，但是始终坚持不落。
中级２班的学员们也是看得心情大异，无不心想这小子竟然能一直坚持到现在，没道理自己会输给他！一股好胜的情绪涌出，反而把胜了警察的喜悦压了下去，一个个专注到训练中。
大军已然全神在自己的动作上，无暇顾及周围动静，甚至连小姜已经输了都不知道，脑子里只剩一句：“我要坚持！”
时间一分一秒地过去，转眼中级２班第二次的训练也已经结束，萧扬让他们原地休息时这批小子还不甘不愿。看着平时表现不怎么样的大军竟然一直坚持到现在没放松，他们无一服气，均想：“我也能行！”萧扬要他们在训练开始前吼出的三字经“我能行”，不知不觉间，已经真的变成了所有人心里的想法，而不只是口号。
时间过了三十分钟，大军终于再坚持不下去，两手一软，整个人都坐倒下去。虽然只是手上的动作，却消耗着他全身的力量。这种静止的运动，一点也不经跑跳类的剧烈运动来得轻松，到了这刻，他连站立的力气都快没了。
萧扬厉喝道：“站起来，自行慢走！”
大军挣扎着想爬起来，却没办法凭自己的力量站起。
萧扬朝大平头使了个眼色，后者立刻跑了过来，把大军搀起，扶着他慢慢行走，以缓解运动的后遗疲劳压力。
“怎么样？”萧扬对小姜发问，目光却落在其它警察身上。
小姜颓然道：“我输了。”他本来还心有不甘，但看到一个外行竟然比自己坚持的时间多了近一倍，也不由心里服了。这个萧老师说的没错，自己的基本功确实不过关。
张千却有点不服，踏前道：“萧老师，我也想试试。”
“可以，不过为了避免你输了后还有人不服，浪费我的时间，你们所有人都要参加。”萧扬目光扫过警察们，“怎么样？敢不敢？”
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